Адрес:
СПб, Пушкин, Петербургское ш. д.11
Телефон:
Внимание!

photo1655805124

SfZHozHkY-gTxHAJ8Xp57i-XbBYhSCwdU-6it4LyOxPLUpKer-ceSLtgHvCR3gyW6OPLA17clpUJykIErp1n5tAh

фитнес

photo1654861453

ZLrBKvw3AGzVvQHbtnhOLFKSSA0eA3jU5ePpBIst7L8PgILsneigemlnXRfs2z2cG4bDyrhV8N_Wj0RKJHUEuGrW

Krp603A5MykKwMDW16MbVh_00szALMH1LytDnaCi7Ex_TYZQ6E1u7OtXR6bZXAM_SBL7L__5rOLtfCnY8kpif73t

9irOkJeEP135floNCaT4VWA4pnsQ1Eh4mDiFUyzR7o7FM1ngbVNYYvXjKDnL7Jmr0_sVzAMpfg1NOhvNIRnL7sic

 

 

2tXaJ-7ckx-VacI7Ah0a0BzMhIQAZu4mn8vd82LBFblcujr6nigrNRzdxid1EANMWrdnG8aDLoenZsYxpGTJbSDI

YWU1sWViVMvJXVlWeZPx5saT8WDYNCbb3eRNuovkl32CL_RkPJuPFP_xkmapnMMA02SnzyVhL9RC-KYjfPi1p8kt

_nR4gg3KW6o

А3

АФ  ультра

2афишаА4

5 (1)

 

Баннер на сайт_2018-01

 

 

 

Брейкинг. Секреты выносливости

« Назад

16.01.2019 09:37

 

Занятия брейком предполагают серьезную физическую нагрузку для всего организма, справится с ней, нам помогает выносливость, это качество поддается тренировке, но к сожалению снижается, если перед или во время тренировки Вы употребляете жидкость. Почему же так происходит? 

пост БРЕЙКИНГ

Рассказывает руководитель секции "Брейкинг", действующий танцор Артем Борисович Иванов. 

Во время батлов Вы часто выходите на танцопол и организм работает на пределе возможностей, демонстируя все свои навыки и способности. Важно понимать, что в такие моменты разгоряченный организм танцора за считаные секунды бесследно усваивает 15-20 мл воды! А вот стакан воды организм не в силах усвоить так быстро, поэтому, выпитая Вами жидкость, будет в течение некоторого времени находиться внутри Вас как инородное тело. И если Вы будете тренироваться или выступать с таким внутренним грузом, то можете повредить внутренние органы.

Делаем вывод, что во время соревнований и активных тренировок, пить вообще нельзя. Можно только смачивать губы и внутреннюю полость рта, пропуская внутрь (глотая) не более 20 граммов жидкости. Так же, как делают это боксёры. Это исключит травмы и сохранит организм в «рабочем» состоянии. После тренировки следует воздержаться от питья до полутора часов. Это позволит сохранять и развивать выносливость Вашего тела.

Запишитесь на пробное занятие в секцию «Брейкинг» и узнайте все секреты выносливости и искусства танца

Узнайте подробнее о занятиях 


Новости
все новости
2806.22

Вот и отгремел большой и яркий праздник - День рождения нашего любимого города! Царскому Селу исполнилось 312 лет. 25 июня в Буферном парке все учреждения культуры представили гостям праздника свои интерактивные площадки.

w3F1va6h3gE

 

1506.22

Вот такой смешной спектакль по сказкам Людмилы Петрушевской представила на суд зрителей театральная студия «Домовенки» ДК «Сувенир» (режиссер-постановщик, музыкальное оформление – Станислав Мозговой, руководитель студии «Домовенки»).

Zuofp8d2iBvE1DmYf7rpHs9KcEGW2lp0am6NjCMYZMLptzZLqv4LaVF9AARLTywROd4kRTCtPEcwSbSa3aamUycJ (1)

0806.22

Дорогие мамы наших воспитанников, вы приводите детей в спортивные секции и творческие студии нашего Дома культуры. И теперь, мы открываем спортивную секцию и для вас! 

фитнес